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受験に勝つための身体作り~ココロ編~

戸越銀座の個別指導塾 学習塾【英才個別学院 戸越銀座校】の佐藤です。

先日、受験に向けての体調管理について話させて頂きましたが、体調管理と

もう1つ受験に勝つために必要なことがあります。

それは心も整えることです。

この時期になると「合格できるか不安だ」という「マイナスの感情」が浮かんできます

よね。その時に、「大丈夫だ!」と「プラス思考」で考えることも大事なのですが

実はそれが逆にストレスを与えてしまいます。

それではどうすればよいのか。まず、「今、自分はどんな気持ちなのか?」と

心に正直に意識することが大事になります。

受験に挫けそうになった時に簡単にできる「気持ちの切り替え方」をお伝えします。

【気持ちの切り替え方その1:部屋の中心で不安を叫ぶ】

今、自分が感じている不安に意識を向ける。その時に感じた不安な気持ちを声に出す。

声に出すことで不安や緊張を自分で受け入れらるようになります。

不安を書き出すことも、自分の気持ちを整理するのに効果的ですね。

【気持ちの切り替え方その2:頑張ったリストをつくる】

今まで自分が頑張って出来たことを書き出します。自分が頑張ったと思えることなら何

でもいいです。その中で頑張ったという想いが強いものほど大きな丸で囲む。

これまで頑張ってきたことを目にすることで不安が少し解消していきます。

この2つは私が受験の時にやったことです。中学生においては初めての受験で

不安が多いと思います。ぜひやってみてください。

また、入試期間中は友達と会うことも少なくなると思います。話す機会がないと

不安が溜まったり、携帯でのやりとりは返信がないと余計不安になると思います。

時には友達とあって話すことも大事でしょう。

当学院は、そんな受験生の不安を少しでも改善してあげ、全力で受験に挑める様

学習面以外もサポートします。

不安なことがあったり、話を聞いてもらいたい。そのようなことでも構いません。

お気軽にご連絡ください。

*****英才個別学院 戸越銀座校 概要*****

【授業時間】 ①17時00分~18時25分 ②18時30分~19時55分  ③20時00分~21時25分

【対象】小学生・中学生・高校生・既卒生

【教室へのお問合せは】

①当教室ホームページからお問い合わせください。http://eisai-togoshiginza.com/

②当教室までお電話ください  03-5749-4545

(平日15:00~21:00 土曜14:00~20:00 日・祝休み)

どうぞ、教室に一度、お立ち寄り頂いてお気軽にご相談下さい!

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